Makanan untuk Menghindari Stress

Banyaknya permasalahan yang dialami dalam hidup sering membuat orang merasa tertekan bahkan tak jarang pula menyebabkan stres. Tak hanya menyerang manusia dewasa bahkan juga para remaja. Namun, untuk meredamnya ada makanan yang bisa Anda konsumsi.

 

Jeruk
Studi menunjukkan bahwa ketika seorang merasa memiliki terlalu banyak tekanan, bisa dipastikan akibat kadar vitamin C yang diasupnya sangat rendah. Sehingga membuatnya lebih rentan terhadap penyakit. Konsumsi buah jeruk bisa membantu meredakan stres karena kandungan vitamin C dalam jeruk cukup tinggi. Selain tinggi kandungan Vitamin C, jeruk juga merupakan sumber asam folat yang sangat bagus untuk pertumbuhan fisik khususnya di masa remaja.

Bayam
Bayam adalah sumber makanan kaya zat besi, kalsium dan vitamin A. Kandungan zat besi dalam sayur bayam membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mengembangkan fungsi kognitif selama masa kanak-kanak seperti membantu dalam pembentukan hemoglobin dan enzim penting. Kalsium, di sisi lain, membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan vitamin A bermanfaat dalam mengurangi ketegangan mata.

Air
Air membantu proses kerja pencernaan dan membantu menghindari kondisi yang berkaitan dengan stres ginjal dan sembelit. Ini membantu mengatur dan menjaga suhu tubuh. Air juga membantu beberapa fungsi lainnya dalam tubuh manusia yang berhubungan dengan energi dan kinerja. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik harus menjadi prioritas kesehatan dan kebiasaan sehari-hari. Ketika kita stres, kita cenderung mengabaikan konsumsi air sehingga penyakit cenderung muncul. Untuk itu konsumsi air yang cukup, sesuai dengan aktivitas dan kebutuhan tubuh akan membantu Anda menangkal stres.

Susu
Idealnya, sekitar 600 miligram kalsium sehari adalah suatu keharusan bagi anak-anak sekolah. Kalsium penting untuk pembangunan fisik pada anak-anak, dan membantu membangun kekebalan tubuh. Untuk orang dewasa pun dibutuhkan konsumsi susu untuk meningkatkan jumlah kalsium dalam tubuh.

Protein
Telur, susu dan daging, merupakan protein yang dibutuhkan tubuh khususnya untuk meraka yang sedang dalam masa pertumbuhan. Suplai protein yang ideal bisa meningkatkan otot dan membantu meningkatkan fisik anak, membuatnya lebih aktif dan bugar.

Sereal
Jenis karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi ada dalam sereal. Indeks glikemik rendah karbohidrat yang baik memungkinkan cadangan energi bertahan lama, sehingga dapat membantu anak Anda tetap energik sepanjang hari.

Jadi, bagi anda yang ingin menghindari stress, cobalah konsumsi makanan-makanan diatas. Semoga bermanfaat.

Sumber : www.agusta27.info

Incoming search terms:

  • stres
  • orang stres
  • orang stress
  • gambar stress
  • gambar stres
  • stress
  • gambar orang stres

Leave a Reply

Find Us on Facebook

Tag Cloud

Incoming search terms:

  • kebangkitan Yesus
  • kenaikan isa almasih
  • gambar yesus
  • yesus
  • gambar kebangkitan Yesus
  • gambar kenaikan isa almasih
  • jesus
  • kenaikan Yesus
  • gambar jesus
  • ucapan kenaikan isa almasih
  • ucapan hari kenaikan isa almasih
  • gambar kenaikan yesus
  • gambar-gambar yesus
  • yesus kekuatanku
  • isa almasih
  • pelayanan gereja
  • kenaikan isa almasih 2012
  • ucapan selamat kenaikan isa almasih
  • ucapan selamat hari pentakosta
  • gambaryesus
  • ucapan hari kenaikan yesus
  • ucapan wafat isa almasih
  • ucapan wafatnya isa almasih
  • Ucapan kebangkitan yesus
  • ucapan untuk hari kenaikan isa almasih
  • ucapan isa almasih
  • kematian isa almasih
  • ucapan hari isa almasih
  • wallpaper kenaikan isa almasih
  • gambar ucapan kenaikan yesus
  • gambar wafat nya isa
  • ucapan hari kebangkitan yesus
  • ucapan wafatnya isak al-masih
  • ucapan selamat atas wafatnya isa
  • wallpaper wafat Isa almasih
  • Ucapan hari isa almasieh
  • ucapan memperingati wafatnya isa almasih
  • ucapan hari besar wafat isa al masih
  • ucapan diharo wafat isa almasih
  • Ucapan wafatny isa almasih
  • ucapan wafat nya isa al-masih
  • ucapan hari wafat isa almasih
  • ucapan selamat wafatnya isa almasih
  • ucapan untuk hari besar wafatnya Isa Almasih
  • ucapan peringatan isa almasih
  • ucapan perayaan wafatnya isa almasih
  • ucapan untuk kenaikan isa almasih
  • ucapan untuk peringatan wafatnya isa almasih
  • ucapan memperingati wafat isa
  • Ucapan wafat isa al masih
  • ucapan wafat isa al-masih
  • ucapan selamat kenaikan isa al masih
  • ucapan di hari kebangkitan isa al masih
  • sms ucapan wafat isa almasih
  • ARTI KEBANGKITAN ISA ALMASIH\
  • gambar ucapan wafat isa almasih
  • gambar ucapan untuk wafat isa almasih
  • gambar ucapan kenaikan isa almasih
  • gambar ucapan kebangkitan yesus
  • Gambar selamat hari kebangkitan yesus
  • gambar peringatan wafatnya Isa Almasih
  • gambar kematian isa almasih
  • gambar kartu ucapan untuk memperingati wafatnya isa al masih
  • gambar kartu ucapan memperingati wafat isa almasih
  • gambar Isa almasih wafat
  • gambar dan ucapan menjelang kebangkitan isa almasih
  • download gambar2 yesus
  • download gambar wafat isa almasih
  • download gambar kenaikan yesus
  • donlot gambar memperingati isa almasih
  • gambar wafatnya isa almasih
  • gambar wafatnyaisaalmasih
  • sms ucapan hari kenaikan isa almasih
  • sms memperingati isa almasih
  • merayakan kenaikan isa almasih gambar
  • hari kematian isa almasih
  • kata-kata memperingati hari kematian isa almasi
  • kata kata ucapan selamat kenaikan isa almasih
  • Kata kata memperingati Wafat isa almasih
  • kata kata memperingati kenaikan isa al masih
  • kartu ucapan wafat isa almasih
  • hari kenaikkan yesus gambar ukuran besar
  • hari kenaikan isa almasih
  • hari isa almasih
  • hari isa almasi
  • gambarucapanwafatisaalmasih
  • gambarucapanwafatisaalmasi
  • gambar yesus isa almasi free downlod
  • arti memperingati isya al-masih

No, Thanks!